小分子胜肽的抗老威力：從肌力到肌膚全面進化

隨著年齡增長，肌肉與肌膚都逐漸退化。小分子胜肽作為易吸收的蛋白質來源，是現代保養與運動營養中的重要主角。本文將從鱷魚胜肽與鱘龍魚膠原蛋白切入，解析它們如何促進肌力、修復肌膚和穩健代謝。

一、為何選擇「小分子胜肽」？

小分子胜肽（分子量 < 10 kDa）因結構短小，更容易穿過消化道，被人體快速吸收。這與普通蛋白質相比，能更有效提高肌膚與肌肉的修復效率。

如同一項研究指出，使用 papain 酵素處理過的【鱷魚蛋白經酶解】後，80% 的胜肽分子小於 3 kDa，吸收率高，抗氧化活性強。

二、鱘龍魚膠原蛋白：小分子胜肽的珍貴來源

鱘龍魚屬於高品質膠原蛋白來源，其胜肽具有良好的抗氧化與修復作用。例如， Siberian sturgeon 膠原胜肽在 DPPH 實驗中顯示 47% 的自由基清除率mdpi.com。

除此之外，膠原胜肽也被證明有助於延緩糖餐後血糖升高，增強肌力與代謝能力。

三、鱷魚胜肽：蛋白質與抗氧化劑的雙重來源

鱷魚胜肽（crocodile peptide）富含蛋白質與氨基酸，也具備抗氧化潛力，能促進肌膚彈性、組織修復與免疫調節huayancollagen.com+2huayancollagen.com+2Ubuy India+2。更有動物試驗顯示，鱷魚胜肽飲可協助提升骨密度與抗壓能力。

四、蛋白質與肌力、肌膚的關係

蛋白質是肌肉與肌膚結構的重要組成。小分子胜肽提供完整胺基酸，有助於：

• 維持肌肉合成與修復

• 促進膠原蛋白再生，改善細紋與彈性

• 支持代謝與免疫功能

營養學建議：70 kg 成人每日需攝取蛋白質 56–84 g，對應 0.8–1.2g/kg 建議量。使用小分子胜肽則是高效補充方式。

五、如何選擇適合的小分子胜肽？

選擇含有3–10 kDa 胜肽，並經檢驗證實其小分子含量。可搭配肌力訓練、護膚習慣，達到從肌力到肌膚的全面升級。

總結

• 小分子胜肽、鱘龍魚膠原蛋白、鱷魚胜肽等，都是具科學基礎的高品質蛋白質來源。

• 它們在抗老、提升肌力與代謝、改善肌膚彈性上皆有具體研究支持。

• 搭配均衡飲食與運動，小分子胜肽是抗老保健的理想選擇！