糖友提升免疫力的四個建議！

最近氣溫急驟下降，血糖的不穩定常常影響免疫力，若要維持健康，提升免疫力是必然的，該如何維持自身免疫力呢?

1.維持血糖正常波動

高血糖是影響免疫系統的危險因子，故將血糖控制好是很重要的第一步。

2.營養均衡

均衡營養的飲食是身體免疫力的基礎，食物中的營養素具抗氧化能力，參與免疫系統的作用。

3.適量運動

運動可以啟動體內的免疫細胞，並提高免疫細胞循環，促進身體健康。

4.補充營養品

攝取充足的蛋白質、Omega-3、益生菌、維生素C，有助提高自身的保護力。