體內葡萄糖去哪呢?

想要維持身體健康、控制血糖,一定要知道我們吃進去的糖到底最後都到哪裡了,才可以知道如何好好保養身體!

1.細胞運用

葡萄糖會進入細胞進行新陳代謝,轉換成能源後,使肌肉可以運動、腦可以思考、腸胃可以消化等。

2.運動消耗

身體平時需要胰島素維持血糖穩定,而運動時肌肉會自主消耗葡萄糖,減少體內胰島素用量進而提升胰島素敏感度。

3.肝糖儲存

體內沒有運用完的葡萄糖會轉換為肝糖儲存,作為能量儲蓄場,當體內血糖低下時,即可分解肝醣,維持血糖穩定。

4.尿液排出

當血液中葡萄糖過量,無法透過轉換進入細胞,腎臟也無法吸收時,就可能隨尿液排出。


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